Nová přesvědčení, nový život
aneb co všechno se změní, když se změní naše vnitřní pravdy
V naší hlavě se denně odehrává tisíce myšlenek. Některé z nich přicházejí a zase odcházejí. Jiné se však usadí, zakoření a stanou se přesvědčením. A právě ta hluboká vnitřní přesvědčení – o nás, o světě, o druhých – určují, jak žijeme.
V terapii a koučinku se často pracuje s tím, co o sobě věříme. Většina z nás vyrůstala v prostředí, kde jsme přijali různá přesvědčení – aniž bychom si toho byli vědomi. Některá nás podporují. Jiná nás ale drží zpátky.
Když se přesvědčení přepíše, svět se promění
Jedna moje klientka během naší spolupráce objevila nová vnitřní nastavení, která jí změnila způsob, jak se dívá na sebe i na život. Sdílím je s jejím svolením – protože věřím, že můžou inspirovat i vás.
Já jsem – a to stačí.
Já jsem ta boží existence.
Všechno je iluze. Můžu z toho vystoupit strašně snadno.
Jsem svobodná a volná. Všechno je možné.
Táta mě ochrání a můžu zase zpívat.
Dávám si svolení vidět. Vidím jasně vše, co se děje.
Mé oči jsou zdravé, jasné, silné, zářivé. Já vidím. Já slyším.
Smím říkat pravdu. Je bezpečné říkat pravdu.
Smím být šťastná. Smím prožívat lásku.
Láska je dostupná všude.
Přijímám sebe sama se všemi svými částmi.
Miluji sebe sama se všemi svými částmi.
Jak poznáte, že staré přesvědčení už neslouží?
Možná si říkáte: “A co když já takové věty v sobě nemám? Jak poznám, že něco potřebuju přepsat?”
Zde je několik signálů:
Cítíte, že se opakovaně vracíte do stejných vzorců (ve vztazích, práci, zdraví).
Přestože „všechno dává smysl“, vnitřně cítíte neklid, smutek nebo prázdno.
Jste často přísní sami na sebe, nebo máte pocit, že musíte „něco dokazovat“.
Přijímáte lásku a uznání jen podmíněně („až když budu dost dobrý/á“).
Všechno tohle může být signál, že ve vás žije staré přesvědčení typu:
• Nejsem dost.
• Musím si lásku zasloužit.
• Pravda je nebezpečná.
• Když se otevřu, zraní mě.
A co když by to šlo jinak?
Představte si, že vaše mysl není pevný beton, ale měkká půda, kterou lze kultivovat. Stačí začít klást otázky:
• Co když jsem v pořádku právě teď?
• Co když lásku nemusím hledat venku, ale jen ji dovolit?
• Co když je možné být šťastná bez viny?
Každé nové přesvědčení je jako klíček. Pokud ho zaléváte pozorností, péčí a vědomým prožíváním, vyroste z něj něco krásného. A celý váš život se tomu přizpůsobí.
Jak začít měnit svá přesvědčení?
Tady je jednoduchý proces, který můžete zkusit sami:
1. Zpozorujte opakující se myšlenky nebo vnitřní hlasy.
2. Zeptejte se: Odkud to pochází? Kdo mi to první řekl?
3. Rozhodněte se: Slouží mi to ještě?
4. Nahraďte staré nové: Vytvořte si novou větu, která vás podporuje.
5. Prožijte ji: Napište si ji. Řekněte ji nahlas. Hledejte v sobě, kdy je pravdivá.
6. Opakujte a žijte ji. Každý den.
Závěrem: Změna je možná. A je ve vašich rukou.
Vaše přesvědčení utvářejí vaši realitu. A dobrou zprávou je, že žádné z nich není vytesané do kamene. Pokud chcete, můžete si vybrat nová.
A když na to nechcete být sami, ráda vás tímto procesem provedu. Koučink je bezpečný prostor, kde můžete začít tvořit nový vnitřní svět – který vás podpoří, místo aby vás brzdil.
Jaké přesvědčení by ve vašem životě změnilo vše?
Napište si ho.
Vyslovte ho.
Dejte mu prostor.
A sledujte, co se začne dít.
A co vy?
Pomohly vám tyto tipy? Jaká nezdravá přesvědčení v sobě nosíte? Co už je potřeba odložit? Co už Vám neslouží?
“Když změníš to, čemu věříš, změníš i to, co žiješ.”