Neúspěch bolí.
A je to normální — mozek používá stejné struktury pro emoční bolest jako pro tu fyzickou.

Ale současně platí, že neúspěch je jedním z nejcennějších zdrojů dat, jaké máme.
Když se k němu přistupuje správně, stává se akcelerátorem růstu, nikoli překážkou.

Začátek roku bývá pro mnoho z nás spojený s novou energií, velkými plány a pocitem „tentokrát už to dokážu“. Jenže po pár dnech se často vrací staré návyky, únava a pocit zahlcení. V tomto článku najdeš postup, který kombinuje jednoduchost, psychologii a jemný přístup k sobě, aby ti tentokrát změny opravdu vydržely.

Work–life balance pro manažery v praxi: Jak řídit svět a zároveň neztratit sebe

Work–life balance je jedno z nejskloňovanějších slov v manažerském slovníku. Ale ruku na srdce: kolikrát jsi ho skutečně žil — a kolikrát jsi ho jen „skloňoval“, zatímco e-maily přicházely i ve 23:47?

Manažeři dnes často řídí týmy, projekty, strategie… ale málokdo skutečně řídí svou vlastní energii. A právě to je důvod, proč work–life balance často selhává. Ne proto, že by byl nedosažitelný — ale protože ho řídíme špatně.

Jako kouč, který pracuje s lídry, vidím jednoduchý vzorec:

Manažer nevyhoří kvůli práci. Manažer vyhoří kvůli tomu, že neví, kdy přestat.

Jak se stát mužem, kterým chceš být

(Praktický průvodce — 30 dní, konkrétní kroky, koučovací otázky)

Chceš být jiný než jsi teď. Nejde o masku, falešný obraz nebo roli, která se hodí do Instagramu. Jde o to vybudovat charakter, návyky a vnitřní stabilitu tak, aby lidé kolem tebe cítili, že stojíš pevně ve svém. Jako kouč (ano, mluvím jako někdo, kdo dělá tuhle práci naplno) ti dám jasný plán: principy + každodenní praktiky = reálná změna.

Strach ze změny: proč nás ovládá — a jak se z jeho sevření osvobodit

Každý z nás někdy stál na hraně změny. Vidíme před sebou nové možnosti. Cítíme, že staré už nám neslouží. Víme, že „tam venku“ je něco lepšího. A přesto zůstáváme stát.

V okamžiku, kdy se máme pohnout dopředu, nás něco stáhne zpět. To „něco“ se jmenuje strach ze změny.

Možná máš pocit, že je to tvoje osobní slabost. Že „normální lidé“ prostě jdou a udělají to. Ale pravda je mnohem laskavější — a mnohem logičtější.

Jak se ozývá tělo, když duše trpí

Prostor, kde se tělo i duše znovu propojí.

Existují období, kdy se uvnitř sebe necítíme dobře — něco se napíná, něco bolí, něco se ztrácí. A přestože se o tom někdy bojíme mluvit, naše tělo mluví za nás. Ne proto, aby nás trestalo. Ale aby nás vedlo. Aby nás jemně upozornilo: „Zastav se. Něco důležitého chce být slyšeno.“

A právě v tom je ohromně pozitivní zpráva: tělo není nepřítel — je naším nejvěrnějším spojencem.Ukazuje nám cestu zpět k lehkosti, k rovnováze a k tomu, co jsme možná dlouho odkládali.

Když se vztah dostane do rutiny — první pomoc

Jsi připraven/a ho oživit bez velkých dramat. Krátký, praktický návod od kouče: konkrétní kroky, věty a mini-cvičení, která fungují.

Rutina ve vztahu není selhání. Je to signál, že energie a pozornost se přesunuly jinam (práce, děti, obrazovky). Může to být i příležitost — pokud na to pohlédnete strategicky. Cílem není nasimulovat hollywoodský románek, ale znovu probudit blízkost, zvědavost a respekt.

Proč se opakuji v chování, které mi škodí?

Možná to znáte. Řeknete si „Už nikdy!“ a za pár dní jste zpátky ve stejném vzorci. Stejná reakce, stejný konflikt, stejný pocit selhání. A pak přijde otázka: „Proč se pořád vracím k chování, které mi vlastně ubližuje?“

Jako kouč, který pracuje s hlubokou změnou, vám mohu říct jednu věc: není to vaše slabost. Je to strategie, která kdysi sloužila, jen už vám neslouží.

Přetížení v práci: Co s tím udělat hned teď

Možná to znáš.

Sedíš u počítače. Inbox připomíná otevřenou přehradu, úkoly se kupí, do toho meeting, další meeting a tvůj vnitřní hlas šeptá: „Tohle dneska nezvládnu.“

A přitom… víš, že takhle to nejde dál.

Přetížení není selhání.
Přetížení je signál. A signály jsou tu proto, aby nás zastavily — dřív než to udělá tělo, hlava nebo někdo jiný.

A tady je to nejdůležitější:
👉 Existují kroky, které můžeš udělat hned teď, ještě předtím, než vypneš počítač nebo utečeš do lesa bez signálu.

Jak poznat, že potřebuji změnu?

(…a proč to obvykle víme mnohem dřív, než si sami přiznáme)

Existují dva způsoby, jak se v životě dostaneme ke změně. První je ten vědomý, zralý, moudrý: „Cítím, že je čas posunout se dál.“ A pak je ten druhý, mnohem častější: „Už to fakt nejde…“

V obou případech ale přichází chvíle, kdy naše tělo i mysl začnou šeptat, že stagnujeme. Pokud jejich šepot neposloucháme, začnou mluvit nahlas. A když ani to nezabere, zařvou.

Tady je několik jasných signálů, že je možná čas přestat si říkat “ono to nějak přejde” a začít si pokládat lepší otázky

Domov není jen fyzický prostor.
Je to prostředí, které neustále komunikuje s naším nervovým systémem.

To, co máme kolem sebe, ovlivňuje to, jak přemýšlíme, jak se rozhodujeme, jak regenerujeme i jak jsme kreativní. 

Já nevím, jak to máte vy, ale já se na víkendy s rodinou vždycky těším. V hlavě si to celé nabarvím narůžovo – jaké to bude báječné, strávit společně čas. Vždyť to je přece ten největší dar, který máme. 🩷 

Pojedeme na výlety, opečeme buřty, svezeme se parníkem, dáme túru… prostě idylka.  Jenže realita mě většinou pěkně pleskne přes prsty. 😊 

aneb co všechno se změní, když se změní naše vnitřní pravdy

V naší hlavě se denně odehrává tisíce myšlenek. Některé z nich přicházejí a zase odcházejí. Jiné se však usadí, zakoření a stanou se přesvědčením. A právě ta hluboká vnitřní přesvědčení – o nás, o světě, o druhých – určují, jak žijeme.

aneb co všechno se změní, když se změní naše vnitřní pravdy

V naší hlavě se denně odehrává tisíce myšlenek. Některé z nich přicházejí a zase odcházejí. Jiné se však usadí, zakoření a stanou se přesvědčením. A právě ta hluboká vnitřní přesvědčení – o nás, o světě, o druhých – určují, jak žijeme.

Možná to znáš. Máš toho hodně. Snažíš se zvládat práci, rodinu, vztahy, péči o ostatní… a někde mezi tím ztrácíš sebe. Emoční zdraví je jako vnitřní zahrada. Když ji pravidelně zaléváš, prořezáváš, věnuješ jí pozornost, začne kvést

Neshody ohledně financí patří mezi nejčastější důvody konfliktů v partnerství. Přitom téměř polovina párů o penězích vůbec nemluví.