Proč se opakuji v chování, které mi škodí?
Možná to znáte. Řeknete si „Už nikdy!“ a za pár dní jste zpátky ve stejném vzorci. Stejná reakce, stejný konflikt, stejný pocit selhání. A pak přijde otázka: „Proč se pořád vracím k chování, které mi vlastně ubližuje?“
Jako kouč, který pracuje s hlubokou změnou, vám mohu říct jednu věc: není to vaše slabost. Je to strategie, která kdysi sloužila, jen už vám neslouží.
1️⃣ Opakuješ to, co je ti známé, ne to, co je pro tebe dobré
Mozek miluje předvídatelnost. Raději sáhne po známém nekomfortu, než po novém klidu. Známé = bezpečné. I když je to bolestivé. Proto se cykly opakují:
stále stejné reakce
stejné vzorce ve vztazích
stejné výbuchy, útěky, odkládání
stejné volby, které vás nikam neposouvají
Nejde o logiku. Jde o bezpečí. Známé je pohodlné. I když je to peklo.
2️⃣ Chování, které ti škodí, má skrytý „zisk“
Ne vědomý, ale podvědomý. Možná ti dává:
klid od tlaku
únik od zodpovědnosti
pocit kontroly
jistotu, že „víš, jak to dopadne“
ochranu před zranitelností
Není nic špatného na tom hledat bezpečí. Jen když zůstaneš u starých strategií, zůstane i starý život.
3️⃣ Tvoje reakce jsou často hlasem minulosti
Automatické chování nejsou chyby. Jsou to reakce, které ti kdysi pomohly přežít, zapadnout, nezbláznit se, neztratit se. Jenže ty už nejsi ta osoba, která je potřebovala. Dospěla jsi. Vyrostla. Ale programy běží dál. Není to sabotáž. Je to přechozí nastavení.
4️⃣ Nepomůže si jen víc „snažit“
Síla vůle je nejhorší strategie změny. Vždycky prohraje s emocemi, tělem a podvědomím.Skutečná změna začíná tam, kde padneš do ticha a zeptáš se: „Co mi tohle chování opravdu říká?“Odpovědi bývají překvapivě laskavé:
„Bojuji za tvůj pocit bezpečí.“
„Bojím se, že budeš odmítnutá.“
„Nechci, aby to znovu bolelo.“
Tohle není nepřítel. Tohle je část tebe, která tě chrání. Jen starým způsobem.
5️⃣ Změna nastane, když změníš prostředí uvnitř sebe
Když dáš svým starým reakcím nové možnosti:
✨ jasné hranice
✨ bezpečné prostředí
✨ novou interpretaci situací
✨ odvahu reagovat jinak
✨ podporu, aby sis to nemusela nést sama
Proto funguje koučink – nevědomé funguje silněji než vědomé, a když to jednou uvidíš, už to nepřehlédneš.
6️⃣ Až se znovu přistihneš v chování, které ti škodí…
Neobviňuj se. Zastav se. Zeptej se:
„Co mi to chce říct?“
„Co teď opravdu potřebuji?“
„Jak bych reagovala já – ta verze, do které rostu?“
A pak udělej i malý krok. To úplně stačí.
Změna nezačíná revolucí. Začíná jedním vědomým okamžikem.
💡 Pokud cítíš, že se točíš v kruhu a opakuješ vzorce, které tě vysilují, nemusíš to řešit sám/a. Někdy stačí jedno hluboké sezení, aby se věci pohnuly.
“Neopakuj, co ti škodí. Objev, co tě posouvá.”